最近の記事で、ふとした事がトリガーになって急に不安になりドキドキすることがあるという話をしましたが
調べ物をしていたら…
これだ！というものを発見
病院には行ってないので診断された訳ではないですがおそらく広場恐怖症かもしれないです多分…
パニックと違い予期不安があるし、1人で外食ダメなので会食恐怖症ではないなと…
限局性恐怖症という名もあるようですがこれは1部の限られたシーンのみ（高所恐怖症とか）なのでそれも違うかも（私のは狭い空間は嫌だけどエレベーターがダメではないし、家でも起こりうるので）
情報収集のために色々体験談のブログ見てみたら「あーこれこれ！」と共感できるものばかりでした
自分が逃げ出せない場面だと緊張してパニックになるようです。外食とかまさにそれですね
電車は途中下車すればいいので今のところ症状はないですが、3年前に満員電車に乗った時にドアが閉まって息苦しくなった事はありますね…
海外用の長時間の飛行機は無理かもしれない
広場恐怖症って、レジや店の行列が並べないこともあるそうで、中にはエスカレーターも苦手意識を持つ人がいるそうな
治すにもお薬はあまり効かないみたいですね
楽になるなら通おうかなと思いますが副作用もキツイみたいですし。出費が増えるのもいたいな…
あと苦手なシチュエーションにあえて挑戦する事で少しずつ出来ることを増やしていく方法が最良らしいです
これなら通わなくてもやれるので少しずつって感じですかね
今日、久々に日帰り温泉に行きましたが行く途中の電車でまた不安になってしまいました（スピードが早く感じた）
温泉施設に1度入れば外へ出られない…！？と漠然とした不安にかられ、一瞬家に戻るか…？と思いましたがとりあえず歩きながらじっくり考えて行くか行かないかはその時にしよう…と言い聞かせることに。
とりあえずGoogleマップで温泉の写真を見てこんな建物だったなーとか、イメージ膨らませながら楽しかった出来事を思い出し、露天風呂があるから外に出られるし空も見えることに安心したのでなんとか入ることができました！
あと歩いてる途中で子供向けのシャボン玉ショーやってたのでそれ見て和んでました。だいぶ気が紛れたかも
温泉は大丈夫でした！着るものがない状態だと開放感がある…（何）
お湯に触れるとなんだかホッとしました。やっぱりお風呂は好き
温泉入ってる途中でかなりお腹がすいたのでセルフ式のお店に入り食事も頼めました。小さめサイズのものと追加でサイドメニューを頼んだ
追加メニュー頼んだ後に席で待ってたら料理の匂いが気になりだしてまた不安になったんですが頼んだものが来たあとは大丈夫でした。匂いが前より過敏になってる気がする…
マッサージ、どうしようかなと悩んでましたが温泉でしばらく過ごしてから20分ならいけると思い予約したところ、お店の人に今からなら案内できますと言われ「じゃあ今からでも大丈夫です」と言った後に（え…！今…？あっ…心の準備が…！？やっぱちょっと待って…！？）となり、やっぱりあと30分後でもいいですか？と聞いたらその時間は埋まっていたので覚悟を決めた…
と思いきや準備があるので近くの咳でお待ちくださいと言われ、かなりホッとしました…
なんかもうホント訳わかんないですよね。こんな感じでたまに症状が出てきます
マッサージは序盤に軽くお話してくれる優しい方で安心しました…案の定肩がカチカチでした
不安もなく、久々のマッサージですっきりできて良かったです。1年ぐらい行ってなかったかも
途中大変でしたが、ちゃんとリフレッシュできて良かったです！
あと夜空見上げると月がキレーでした。
また行きたい
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